今天是5月4日,距离2012高考还有一个月的时间。在这段时间内,大家注意高考前的心态调整,注意休息,不要出现“强迫症”。高考越来越近,小亮是武汉一所省示范高中高三学生。他的成绩不错,在平时的时候也比较自信,他的目标是能考上中国科技大。但目前这段时间,貌似换上了“强迫症”似地。小亮的脑子却反复出现一些与高考无关的信息和奇怪的镜头,自己内心强迫它不出现反而更严重。在平时学习的时候,小亮有时看完一行字后,担心记不住不自觉地一遍又一遍地看。这一段时间,小亮的情绪好像越来越低,面对高考他却提不起精神。从小亮的情况来看,平时就有一些类似强迫症和抑郁症的心理疾病,高考的临近可能导致情况加重。这种情况可以在心理医生的指导下适当用些药,同时进行心理放松训练,使自己的心理达到一个平衡的状态。情绪低落的考生,要多参加一些运动型活动,如慢跑、散步等,重新估价自己,多看自己的优点,少和别人比较。另外,大家要注意生物钟的调节和保证充足睡眠。据医学人士称正常人的生物钟调整大约需要10天,现在晚上睡眠时间应定在10时左右,逐步把大脑的兴奋点转移到上下午考试的黄金时间,以防考试时脑力不足。本文部分内容源于中国教育在线。原文链接

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