注意高考前不要出现“强迫症”

今天是5月4日，距离2012高考还有一个月的时间。在这段时间内，大家注意高考前的心态调整，注意休息，不要出现“强迫症”。高考越来越近，小亮是武汉一所省示范高中高三学生。他的成绩不错，在平时的时候也比较自信，他的目标是能考上中国科技大。但目前这段时间，貌似换上了“强迫症”似地。小亮的脑子却反复出现一些与高考无关的信息和奇怪的镜头，自己内心强迫它不出现反而更严重。在平时学习的时候，小亮有时看完一行字后，担心记不住不自觉地一遍又一遍地看。这一段时间，小亮的情绪好像越来越低，面对高考他却提不起精神。从小亮的情况来看，平时就有一些类似强迫症和抑郁症的心理疾病，高考的临近可能导致情况加重。这种情况可以在心理医生的指导下适当用些药，同时进行心理放松训练，使自己的心理达到一个平衡的状态。情绪低落的考生，要多参加一些运动型活动，如慢跑、散步等，重新估价自己，多看自己的优点，少和别人比较。另外，大家要注意生物钟的调节和保证充足睡眠。据医学人士称正常人的生物钟调整大约需要10天，现在晚上睡眠时间应定在10时左右，逐步把大脑的兴奋点转移到上下午考试的黄金时间，以防考试时脑力不足。本文部分内容源于中国教育在线。原文链接