高三学习与生活杂谈

高三的很多学生在学习与生活上，安排的并不是特别科学，我们今天就来探究这个话题，高三的学习和生活应该怎么布置？

笔者发现很多考生自高三以来一直延续着熬夜看书做题、疲劳备战的习惯。我想，这部分考生应该是认为入夜之后的环境比较安静，外在干扰因素少，复习时候可以聚精会神。有一定的道理，这样学习起来不被外界打扰，学习效率相对较高；我们还要考虑的因素，因为，开夜车必然会对第二题的听课造成冲击。

笔者建议，考生还是要尽量把自己的生物钟调整一下，把兴奋点调整到白天。习惯了“开夜车”的考生如果将“夜车”一直开下去，很可能在考试对应的时间段犯困，以致精神无法集中，兴奋不起来，甚至是在考场上犯困、哈欠连天。要知道，备战高考，自己的身体是最大的本钱，万一得了病，影响更大。在高考这场硬仗的最后拼搏阶段，作息时间和精神状况都至关重要。

笔者记得以前曾经看过一篇杂志，上面医学家建议考生的睡眠时间是22时30分至6时30分。一般来说，考生在这段时间入睡既能保证睡眠质量，也比较符合常规的人体生物钟。保持这样的睡眠，对高考考场上的正常发挥是非常有必要的。医学的建议时间也仅仅是一个参考时间，最终的具体时间标准要以考生的自我感觉为准。结合高考各科目的考试时间，考生最好在上午和下午相应的两个考试时间段内使自己保持最佳兴奋状态。生物钟的调整是一个过程，起码需要两个星期，建议大家早作准备。

可能是因为熬夜的原因，有的学生在课堂上也经常“开小差”，不停的看表，盼望着“快下课”，老师提问就说个简单的“不会”，这都不应该。我们要科学对待老师的问题；即便是老师提问你，你回答不上来又能怎样，这样的提问其实是对你好，其实是老师对你负责。如果连课堂老师都无法面对，那么更不要谈什么在解题的时候能理论联系实际之类的考纲要求了。

另外，笔者在这里我们提醒考生家长，午睡并不是必须的。因为很多学生长期以来并没有午睡的习惯，在这段时间内，大家也不要勉强自己开始适应午睡；其实很多时候，对考生而言，安静的躺在床上一个小时的休息效果也不错。什么事情都要顺其自然，不要过度即可。笔者是物理老师，下面来说说物理的学习问题。高中物理是难学的一门学科，尤其高三一年准备工作是比较难的。但大家要知道物理绝非学不好，毕竟每年高考后都有那么多的理综高分学生出现。只要你能够积极面对，按物理学科的特点去科学的学习，理解注重思考物理过程，不单靠死记硬背，常动手动笔，常开动脑筋思考，多去总结一些学习方法，不要一碰到问题就及时去问同学或老师。只要你认真学习，在平时努力坚持，我相信没有学不好物理的学生。在个人的物理教学中，笔者发现一些学生们千方百计地回避物理学习，在课堂上有意识避免老师的提问，也不提问题，也不和周围同学交流，平时总是低着头，神经一天到晚紧绷着。试想一下，怎么可以复习好呢？

审清题目的类型对于解题是至关重要的，不同类型的题目处理的方法和思路不太一样，只有审清题目类型才能按照合理的解题思路处理，而不要把题都做的差不多了，才发现题目中的条件有的没看清，这样非常耽误考试时间。有学生曾给我说过，因为开始的时候审题少看了条件，结果做了很多无用功，影响了答题的时间。相信这样的学生不在少数。如果是因为审题不明，导致做题慌慌张张，导致耽误时间影响心情实属不应该。

遇到难题，告诫自己：多拿分即可。难题对谁都是难的，你不会，班级里面有很多人都不会。遇到难题，心不慌，要想办法多拿点分数。有的同学一遇到难题，心发慌，以为别的同学能做上，而自己做不上。往往是后来才知道大多数同学也没做上。有的时候甚至是由于考试中情绪紧张，本应得点儿分，也一点都没答。另外，考试的时候物理草稿纸要合理利用。在考试中，不要在草稿纸上乱涂乱画。有人做过专门的调查，成绩好的学生，大多草稿纸也井然有序，干干净净。物理考试的草稿纸要合理节省的使用。笔者建议要将答题纸对折再对折，然后从最开头开始，给每一块儿都做上记号。