如何消除考试紧张?物理考试总是紧张咋办?
原创/王尚/北京西城物理教师

考试总是紧张咋办?

学生家长物理问题咨询

王老师您好,一直关注和阅读您的文章。我向您咨询我家孩子的物理学习问题。孩子说考试特别容易紧张,每次考试总是心里发虚,担心考不好。学校的老师也说,孩子平时很认真,课堂听课也很积极,课后做作业也都能独立完成,对孩子考试总是考不好也觉得挺奇怪的。
上学期期末考试就是这样,孩子太想考好,想考出好的成绩,反而发挥失常。一些平时考试都能发现的陷阱,在考试的时候却掉进去了。
孩子现在学校组织的考试都考不好,很担心孩子的高考啊,毕竟高考更是严格,更容易发挥失常。怎么样锻炼锻炼孩子,培养孩子的应考能力,降低考试的紧张心理呢?希望您抽时间来回复我,多谢。

考试总是紧张咋办?

王尚老师回复

谢谢您对我的信赖。您说的这个问题其实是普遍存在的,很多学生在高考中也容易紧张,导致发挥失常。十二年的辛苦努力,考不出来好的成绩实在是不应该,太可惜了。我的建议如下:
(1)在考试中遇到难题,要给自己积极的心理暗示,要告诉自己别人比你还着急。在考试时遇到难题是很正常的。你遇到了难题,想一想别人是不是也是遇到了同样的难题?大家的考试卷子可是一样的啊。你觉得这道题很长,很恶心,难道你不觉得别的学生更是这样吗?班里的那些学霸,他们更是紧张,更担心做不出来啊。特别难的题,比如咱们物理的压轴题,确实是有难度的,一个班里可能只有两三个学生拿到满分。遇到这些压轴题,对大部分的学生而言,并不要想着自己一定要拿满分,而是如何尽量多拿一些分,多得步骤分。别被题吓住,不要轻易选择放弃。同学们都喜欢看NBA,选手在场上发挥出色,除了基本功扎实外,在赛场上还要勇于拼抢,给自己创造进球机会,即便是比赛大比分落后,也不能气馁、退缩,要给自己创造机会。

考试总是紧张咋办?

(2)物理课本基础概念、定理定律和物理公式得掌握牢,这是学好物理考好物理的基本前提。我们高中阶段所有考题,都是借助课本上最基本的概念和公式来求解出来的,包括高考物理的压轴题,无一例外。课本基础概念不扎实想考高分是绝不可能的。我们可以试想一下,在一道圆周运动与能量守恒的综合考题中,如果你连最基本的受力分析都没搞懂,向心力的定义都没搞明白,可能把这道题做出来吗?或者,一道涉及到磁场和电磁感应的综合题,涉及到两个回路,涉及到安培力方向判定,到底是用左手定则还是右手定则你都不知道?这道题可能做出来吗?最近几年我们高考物理试卷对基础知识的考察更是重视,比如在一道热学选择题中,四个选项可能会涉及到四个不同的知识的,如布朗运动,分子势能,压强微观定义,热力学第一定律。同学们可以去看最近几年的高考物理试卷,去分析下是不是这样的。如果这些基本概念、公式、性质和实验结论都掌握不牢,在高考中拿到高分就是痴人说梦了。

考试总是紧张咋办?

(3)物理想考高分习题演练是必不可少的。进行适量的习题演练,帮你进一步巩固课堂所学,强化印象,梳理和熟悉解题思路。一本好的辅导书对学好物理是非常关键的。我向同学们推荐我编写的物理自诊断这本辅导书,本书最大特点是任何一道题都配有视频讲解。做题中遇到障碍,扫题旁二维码即可查看对应的视频,帮你快速扫除解题障碍,深入分析题意条件找到解题的突破口。这是一种非常高效的学习模式,利用做题帮你诊断学习中问题并及时消灭掉。学习不可能一撮而就,它是一个循序渐进,不断完善的积累过程。在这个积累完善的过程中,谁都会遇到困惑和障碍,都会有想不明白,琢磨不清楚的地方。王尚老师为物理自诊断购书者提供完善的售后答疑服务,这本书中哪道题看视频还有疑惑,或者对答案或解析过程存有质疑,都可以微信留言,我都会予以回复。这种对考点发起质疑然后进行探讨交流的学习模式,可不仅是在答疑解惑,还能更深层次上帮助同学们深入理解考点,理清解题思路,避开一些常见的错误思维定势。

考试总是紧张咋办?

(4)学霸们考高分离不开知识的熟练掌握。我原来文章中提到过,物理考试与篮球比赛是非常类似的,不是说课堂讲的你懂了,三步上篮你知道是咋回事儿了,就能在赛场上熟练运用,力压群雄。在王尚原来文章提到过这样的案例,在篮球赛上你总不能对盯防着你的对方队员说,你先等等,我要想一想是到底是传球好还是三步上篮好。比赛场上,你犹豫的那一刻,你手中的球已被对方抢走了。正应如此笔者才在很多文章中多次强调考点要熟练,强调习题演练的必要性,强调归纳解题思路和常见易错点。课堂认真听课,课后独立做作业,做好反思和总结,说白了都是在为熟练这个词啊,在为期中期末考试甚至是高考的熟练程度打基础啊。我的物理自诊断就像是陪打教练一样,每一段视频都在帮你分析赛场上遇到不同情况该如何应对,不断演练,汲取教练的科学建议改进自己,才能打好篮球,打好比赛啊。为啥购买物理自诊断的学生考试成绩提高的很快,因为我在通过视频不断引导孩子们正确的解题思路,从读题与审题开始,挖掘题目条件,一步步分析和探寻解题突破口,并归纳解题方法。可以说所有的视频都是在帮你实战,考场上遇到类似问题,应该如何动手分析、解决。
推荐:课堂物理笔记怎么记
学好物理,提高考试成绩,只说不练是不会起到任何作用的。
科学学习方法,高效的学习工具,努力坚持付出,这些都是必不可少的因素,,是缺一不可的。
王尚老师辅导书物理自诊断发售,每道题都有视频讲解的辅导书。每道题旁边都有二维码,扫码即可看视频,学习效率更高,考试分数更高。
添加王尚公众号(teacherws)咨询购买。
原创/王尚/北京西城物理教师。
首发地址bk.gaozhongwuli.com
推荐:物理考试总是马虎咋办?

王尚微信公众号

小雪:分享几个有效的物理学习方法

来源:物理网(http://gaozhongwuli.com/) 有句话说的好,思而不学则罔。从整个高中三年的物理教学来看,我们就会发现所学内容一年比一...

说说物理和化学在学习内容、方法上的区别

10-16整理 来源:高中物理网 在学习中,物理和化学相似之处很多,我们总是习惯性的说“理化”,目前很多省(市)的高考试卷里,是以理综一...

物理考试必然是有区分度的

近期有很多学生在物理网留言,大多是关于学习方法方面的问题。在这里笔者给大家做个公开的答复。首先提醒大家的是要可观对待物理的难,...