初中物理学习方法：如何提升学习专注力

原创：齐思源，王尚物理教研梯队成员。

初中物理学习问题咨询

某家长：齐老师您好，我向您请教物理学习问题。

我家孩子正在读初二，现在物理成绩始终不好，我很痛苦也很无奈。我小学没毕业就辍学回家务农了，对初中物理的教学非常不熟悉。

在家长会上，老师给我们介绍他们班中学习优秀的同学的学习情况。我这才知道，这些学生并不想我想象中那样天天捧着书，头都不抬的做题，相反他们都很活泼开朗、爱好广泛。

这些学霸们，有的是篮球队长，有的是象棋高手，有的是天文爱好者，有的是吉他弹得特别好……实在是想不明白，为啥人家那么厉害呢。

据老师反映，我家孩子注意力不够集中，遇到问题不积极思考；在课堂上还总是东张西望，很难跟上老师的节奏，还有就是课后不积极主动，遇到问题不问老师。

考不上好的高中，考上好大学的几率就很低。咋才能提高孩子的专注力，把物理考试成绩提起来呢？请齐思源老师点拨我孩子，多谢。

齐思源老师答疑

齐思源老师：我来简单谈谈我的看法。您如果还有问题，可以继续在我们公众号内（初中物理七百讲）留言。

有句话我经常提起，学物理一定要讲方法，提高学习效率。不同的学生，自身的情况不同，学习时遇到的瓶颈也不相同，学习方法的调整，一定要因人而异。根据您描述的问题，我认为需要在专注力方面进行特别的训练。

怎样提升专注力

如何培养自己的专注力呢？我们在学习的时候要保持专注，把手机关机，把一切影响自己学习的事情都摒弃掉。不要觉得这很容易，等你做起来的时候就会发觉很难。

惰性是每个人都具备的，只是学习好的同学比其他同学，更有毅力可以克服自己的惰性。手机对谁没有诱惑啊？谁不想玩一会游戏啊？然而，我们都清楚，现阶段我们的任务就是学习。

只有把现在的任务完成了，我们才有心情在其他事情上投入精力，要不然就算你把时间浪费在玩上，脑中还在惦记着学习没学好怎么办类似的事情。这样玩也没玩好，学也没学好

如果我们严于律己，把注意力放在学习上；摒弃其他干扰项，只专注于学习一个事情，我们能不专注吗？许多同学都是看起来非常努力，但是效率非常低。

这些同学认为花越多的时间，学习就能越好。于是总是学习到深夜，才会达到自己的心理预期。但是他们不知道低效率、专注力低的学习状态，不仅效果不好，还会让您身体透支，百害而无一利。

提升专注力的一个小技巧

提升专注力的一个小技巧，就是每次做作业的时候都给自己限定时间。要把自己做作业想象成正在考试。”考试”的过程中，不允许碰手机，更不能看电视或者总去厕所。

在我们做作业的时间内，别的都不能干，只能专注做作业，做作业的时候要做到心无旁骛。还要像考试时那样，碰到不会的题目就跳过，全部做完后再来看答案解析。

直到把作业完成，才可以让自己放松一下，去做其他的事儿。如果坚持用这个方法一段时间，就会发现您孩子的专注力和应试能力都会有显著提高。

近期同学们在我们的公众号，初中物理七百讲，提问的问题与齐思源老师的回复，发布在这里。

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：沸腾和蒸发有哪些区别和联系？

齐思源老师答疑：沸腾和蒸发的相同点是：都是汽化的形式，它们都需要吸收热量；区别是沸腾必须达到沸点而且继续吸热，蒸发则任何温度都在进行；沸腾是液体内部和表面同时发生，蒸发只发生在液体表面；沸腾的时候会产生大量气泡，蒸发则很平静，不容易观察到；沸腾反应剧烈而蒸发反应平缓；沸腾的时候，温度一直保持在沸点不变，蒸发则使自身及周围物体温度降低。

这是物理教材《汽化和液化》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/67/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：实像和虚像有哪些区别？

齐思源老师答疑：形成原因：实像是由实际光线会聚而成的像，虚像是由实际光线反向延长线聚集而成的像；特点：实像能被光屏承接，人眼能够直接观察到，虚像不能被光屏承接，人眼不能够直接观察到；实像总是倒立的，虚像总是正立的。

这是物理教材《凸透镜的成像规律》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/88/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：伏安法测电阻的原理是什么？

齐思源老师答疑：用电压表和电流表分别测出某一导体两端电压和通过的电流，就可以根据欧姆定律公式算出这个导体的电阻，伏安法测电阻就是这种用电压表和电流表测导体电阻的方法。

这是物理教材《电阻的测量》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/203/

原创作者：齐思源（q.wlmt.org），王尚老师物理教研梯队成员。转载需注明：原文地址与作者，不得恶意转载、节选。