初中物理教学心得之怎样提升专注力

如何学好初中物理，针对学生学习问题，齐思源老师阐述和分享专注力的重要性。

作者：齐思源，王尚物理教研梯队成员。

初中物理学习问题咨询

某家长：齐老师您好，我向您请教物理学习问题。

我家孩子是在校生，现在物理成绩始终不好，我感到十分焦虑。我是小学文化，没上过初中，一点都不会物理。

在家长会上，老师给我们介绍他们班中学习优秀的同学的学习情况。我这才知道，这些学生并不想我想象中那样天天捧着书，不停的看书或做题，他们都是非常有活力，兴趣爱好非常广泛的。

这些学霸们，有的是篮球队长，有的是象棋高手，有的是天文爱好者，有的是吉他弹得特别好……实在是想不明白，为啥人家那么厉害呢。

学校老师说，我家孩子注意力不集中，遇到问题不积极思考；在课堂上听课容易走神，很难跟上老师的节奏，遇到问题的时候，也不积极主动的与老师沟通。

考不上好的高中，就很难考上好大学。有什么方法可以提高孩子的专注力，从而提高孩子的物理考试成绩呢？请齐思源老师点拨我孩子，多谢。

齐思源老师回复

齐思源老师：我来简要谈谈我的看法。您要是还有疑惑，可以在我们公众号（初中物理七百讲）内继续留言探讨。

我曾多次强调，学物理一定要讲方法，提高学习效率。学生的情况不一样，面对的问题也不一样，学习方法不会千人一面，而是各取所需。根据您描述的问题，我认为需要在专注力方面进行特别的训练。

怎样提升专注力

怎么提升自己的专注力呢？我们在学习的时候要保持专注，把手机关机，把一切影响自己学习的事情都摒弃掉。不要觉得这很容易，等你做起来的时候就会发觉很难。

惰性是每个人都具备的，能否克服自己的惰性，是好学生和一般学生的分水岭。谁不想悠闲的看一会手机啊？看小说或玩游戏比学习轻松多了？但是，我们要明白大道理，现在最主要的任务是学习。

只有把现在的任务完成了，我们才有心情在其他事情上投入精力，要不然就算你把时间浪费在玩上，脑中还在惦记着学习没学好怎么办类似的事情。造成玩也玩不好，学也学不好的尴尬境遇。

如果我们严于律己，把注意力放在学习上；不让其他事情干扰自己，只有一项工作就是学习，我们还会愁没有专注力吗？许多同学都是看起来非常努力，其实他们的效率是很低的。

这些同学认为花越多的时间，学习就能越好。只有学习到很晚，才会达到自己的心理预期。但是他们不知道低效率、专注力低的学习状态，不仅效果不好，还让身体过度疲劳，反而影响自己的学习状态。

提升专注力的一个小技巧

这里有一个提升专注力的小技巧，就是每次做作业的时候都给自己限定时间。要把自己做作业想象成正在考试。在做作业的时候，不能翻看手机，同样不能看电视，也不能频繁上厕所。

在我们做作业的时间内，别的都不能干，只能专注做作业，一心一意做作业。还要像考试时那样，碰到不会的题目就跳过，最后再看答案解析。

等做完了作业，才能放松一下心情，做一些和学习无关的事情。如果坚持用这个方法一段时间，就会发现您孩子的专注力和应试能力都会有显著提高。

近期一些学生在我们的公众号，初中物理七百讲，提问的问题与齐思源老师的回复，整理在这里。

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：光的直线传播在生活中的作用有哪些？

齐思源老师答疑：在生活中，光的直线传播有广泛的运用，比如我们人眼就是根据光的直线传播来确定物体和像的位置的。

我们人在阳光下的影子，就是由于光的直线传播被人的身体挡住，光照射不到的地方就有阴影，就是人的影子。

“天狗食月”就是太阳光被地球逐渐挡住的原因造成的。

现在家里装修时，通常用激光束来引导工人抹平地面或者砌墙。

这是物理教材《光的直线传播》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/70/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：紫外线的用处有哪些？

齐思源老师答疑：紫外线是人们通常说的可见光中紫光之外的辐射。

紫外线可以用来杀菌、验钞，紫外线进入人体皮肤，还可以促使人体合成维生素D，以防止佝偻病。

但过强的紫外线容易伤害人体，应注意防护、隔离。

这是物理教材《光的色散》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/84/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：改变内能的方式有哪些？

齐思源老师答疑：做功和热传递都是改变内能的方式。

在没有进行热传递的前提下，物体对外做功，就会导致内能减少，对物体做功，就会导致物体内能增加；在没有对内（对外）做功的情况下，物体传递出热量，内能减少，物体吸收热量，内能增加。

这是物理教材《内能》中涉及的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/164/

作者：齐思源（q.wlmt.org），王尚老师物理教研梯队成员。转载需注明：原文地址与作者，不得恶意转载、节选。