物理学习能力提升：如何提升专注力

如何学好初中物理，针对学生学习问题，齐思源老师阐述和分享专注力的重要性。

原创：齐思源，王尚物理教研梯队成员。

初中物理学习问题

某家长：齐老师您好，我向您请教物理学习问题。

我家孩子是在校生，目前物理成绩一直在倒退，我很着急。我小学没毕业就辍学回家务农了，一点都不会物理。

通过老师的介绍，我们看到了一些学霸的学习情况。我这才知道，这些同学和我曾经以为的好学生不一样，他们不是天天抱着课本看书，不断的刷题，两耳不闻窗外事，相反他们都很活泼开朗、爱好广泛。

这些学霸们，有的是篮球队长，有的是象棋高手，有的是天文爱好者，有的是吉他弹得特别好……实在是想不明白，为啥人家那么厉害呢。

据老师反映，我家孩子注意力不够集中，遇到问题不积极思考；听课的时候还容易走神，跟不上老师的讲课思路，遇到问题的时候，也不积极主动的与老师沟通。

没有考上重点高中，就很难考上好大学。如何培养孩子的专注力，让孩子的物理成绩提高上来呢？希望齐思源老师能够帮帮我的孩子，谢谢您。

齐思源老师答疑

齐思源老师：简要说说我的看法。您要是还有其他想法，可以继续在我们的公众号（初中物理七百讲）留言探讨。

我曾多次强调，物理的学习必须讲究方法，提高效率。学生的情况不一样，面对的问题也不一样，学习方法的调整，一定要因人而异。基于您的问题，我认为提升专注力是首要任务。

怎样提升专注力

如何培养自己的专注力呢？我们要保证学的时候没有干扰，把手机等工具关掉，把一切影响自己学习的事情都摒弃掉。不要觉得这很容易，等你做起来的时候就会发觉很难。

惰性是每个人都具备的，能否克服自己的惰性，是好学生和一般学生的分水岭。手机对谁没有诱惑啊？谁不想玩一会游戏啊？但是，我们要明白大道理，现在最主要的任务是学习。

只有把现阶段的工作做的很好的情况下，您才会有心情做别的，如果不这样，我们即使表面在玩，脑中还在惦记着学习没学好怎么办类似的事情。造成玩也玩不好，学也学不好的尴尬境遇。

如果我们可以做到学习的时候把注意力放在学习上；摒弃其他干扰项，只专注于学习一个事情，我们的专注力能不提升上去吗？不少同学觉得自己非常努力，但是效率非常低。

这些学生就觉得要想学好，就要花费更多的时间。于是总是学习到深夜，才会让自己的心理平衡。但是他们不知道低效率、专注力低的学习状态，不仅效果不好，还会透支身体，影响第二天的学习状态，不仅不是好事，相反还对学习产生不好的影响。

提升专注力的一个小技巧

提升专注力的一个小技巧，就是给自己限定做作业的时间。要像进入考场应对考试试卷一样，来对待自己的作业。在做作业的时候，不能翻看手机，也不能看电视，尽量少上厕所。

在我们限定的时间内，别的都不能干，只能专注做作业，做作业的时候要做到心无旁骛。还要像考试时那样，碰到不会的题目就跳过，全部做完后再来看答案解析。

在完成作业后，才能放松一下心情，做一些和学习无关的事情。如果坚持用这个方法一段时间，将有效提高您孩子的专注力和应试能力。

近期同学们在我们的公众号，初中物理七百讲，提问的问题与齐思源老师的回复，发布在这里。

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：什么是温度？

齐思源老师答疑：表示物体冷热程度的物理量就是温度，直接测量不出温度，只能通过物体随温度变化的某些特殊能力来间接测量，而起到量度物体温度数值作用的标尺叫温标。

我们所用的温度计，就是根据液体热胀冷缩的规律制成的。

这是物理教材《温度》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/65/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：光的反射和光的折射的相同点有哪些？

齐思源老师答疑：三线共面，反射光线、折射光线都与对应的入射光线、法线在同一平面内；分居两侧：反射光线、折射光线都与对应的入射光线分别位于法线两侧；两角关系：反射角、折射角都随入射角的增大而增大，随入射角的减小而减小；光的反射和光的折射，它们的光路都是可逆的。

这是物理教材《光的折射》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/73/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：做功和热传递改变内能的实质是什么？

齐思源老师答疑：做功改变内能主要有两种形式：摩擦生热和压缩气体做功，做功实质是能量的转化（即机械能转化为内能）；热传递本质上是内能从一个物体转移到另一个物体，也可以能是从一个物体的高温部分传到低温部分，其实质是能量的转移。

这是物理教材《内能》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/164/

作者：齐思源（q.wlmt.org），王尚老师物理教研梯队成员。转载需注明：原文地址与作者，不得恶意转载、节选。