解析：应用动能定理的步骤

动能定理的基本概念
合外力做的功等于物体动能的该变量，这就是动能定理。
表达式为W=ΔEk；
应用动能定理解题的具体步骤：
（1）确定研究对象和研究过程。动能定理的研究对象只能是单个物体，如果题目要求分析的是系统，那么系统内的物体间不可以有相对运动。（因为这种情况下系统内内力做的总功不一定是零）。
（2）对研究对象进行受力分析。（研究对象以外的物体施于研究对象的力都要分析，含重力）。
（3）写出该过程中合外力做的功，或分别写出各个力做的功（注意功是正的还是负的）。如果研究过程中物体受力情况有变化，要分别写出该力在各个阶段做的功。
（4）写出物体的初、末动能，按照动能定理列式求解。
动能定理，建立了过程量（功）和瞬态量（动能）间的联系。这样，无论求合外力做的功，某个力所做的功，还是求物体动能，就都有了另外的可供选择的方法；大家可以在高中物理网查看功能关系与动能定理的区别和联系。
解题建议：使用动能定理解题应知合外力做功有正负之说，如果合外力做的是正功，则物体的动能增加。合外力做负功，则物体的动能减少。
参考文献

http://gaozhongwuli.com/zongjie/kaodian/43171.html