06月5日, 2013
来源：物理网主站（gaozhongwuli.com）
适量的运动可以消除疲劳，保持稳定的情绪。所以考生可以适当增加一些休息时间，饭后散散步，听听音乐，做做徒手操。不要做剧烈的运动，比如爬山、游泳、球类运动等。大运动量的活动会造成体力消耗过大，从而产生身体疲劳。并有可能出现肌肉拉伤等小事故，对考生考前的心态不利。
在考场上，考生更要注意调整心态。首先要给自己正面的积极的心理暗示。有个反面例子：某示范校一名考生得到了清华的保送名额，但学校认为以他的实力自己考清华没问题，用保送名额太浪费，于是动员他把名额让给了别的同学。这名考生确实很有实力，但高考前他却总在想“万一考不好怎么办”。带着这样的压力上考场，结果他没有发挥出应有的水平，以3分之差与清华失之交臂，复读一年后才走进清华大门。可见积极的心理暗示作用之大。
另外，在考试的时候不要受别人干扰。常有考生说，一看到旁边的人翻卷子心里就慌，觉得自己比别人做得慢了。这时候也可以给自己一些正面的心理暗示：他们是因为前面的题不会做才往后翻的。
高考是选拔考试，考题有一定的区分度，考生肯定会遇到一些难题。遇到难题不要纠缠太久，要按自己的答题节奏答题，进考场要带一块手表，注意控制时间。
去年高考理科综合一道化学题比较难，很多优秀学生认为那道题应该能做出来，是拿分的题目，于是多花了时间，虽然化学题做出来了，但却影响了后面生物题的答题时间和得分率，可谓得不偿失。相反，大胆放弃了那道化学题的学生，却都得到了更高的分数。这也算是一种调整心态的技巧。(物理网小泽)
文/王尚；高中物理网力学组主编。王尚老师《物理自诊断》每道题都有视频讲解的辅导书，热卖中。点击这里了解更多。
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