提升学习专注力提高课下学习效率

如何学好初中物理，针对学生学习问题，齐思源老师阐述和分享专注力的重要性。

原创：齐思源，王尚物理教研梯队成员。

初中物理学习问题咨询

某学生家长：齐老师您好，我一直关注您，向您请教自己孩子的物理学习问题。

我家孩子始初中生，他的物理考试分数总是不断的下降，我感到十分焦虑。我是小学文化，没上过初中，对初中物理的教学非常不熟悉。

在家长会上，老师给我们介绍他们班中学习优秀的同学的学习情况。我这才知道，这些学生并不想我想象中那样天天捧着书，不停的看书或做题，相反他们都很活泼开朗、爱好广泛。

这些学霸里，有的是年级篮球、足球队长，有的在市里拿到了象棋的前十名，有的是天文地理爱好者，有的是吉他弹得非常棒……搞不明白为啥人家做啥都那么厉害呢。

老师说我家孩子经常注意力不集中，写作业遇到问题的时候，很少思考；听课的时候还容易走神，跟不上老师的讲课思路，还有他很少和老师交流，遇到问题的时候也不找老师求教。

考不上好的高中，考好大学根本不可能。如何培养孩子的专注力，把物理考试成绩提起来呢？请齐思源老师点拨我孩子，多谢。

齐思源老师答疑

齐思源老师：简要说说我的看法。您要是还有其他想法，可以继续在我们的公众号（初中物理七百讲）留言探讨。

我曾多次强调，学物理一定要讲方法，提高学习效率。不同的学生，面临的问题是不同的，学习方法的调整，一定要因人而异。根据您描述的问题，我认为需要在专注力方面进行特别的训练。

如何提升专注力

如何培养自己的专注力呢？我们在学习的时候要保持专注，把手机关机，把一切影响自己学习的事情都摒弃掉。这一点说起来容易做起来难。

人都有惰性，只是学习好的同学比其他同学，更有毅力可以克服自己的惰性。谁不想悠闲的看一会手机啊？谁不想玩一会游戏啊？可是，我们要清楚的认识，我们现在的任务就是学习。

只有您的本职工作做好了，我们才会有想法做其他的事情，要不然就算你把时间浪费在玩上，心里还想着我学习还没学好，现在还玩，会有愧疚感。您说是不是这样？

做到严格自律，专注在学习上；没有其他事情的干扰，只有学习一项内容要做，我们还会愁没有专注力吗？不少同学觉得自己非常努力，其实他们的效率是很低的。

这些同学总是认为学习时间和学习成绩应该成正比。于是总是学习到深夜，自己心理才平衡。但是他们不知道低效率、专注力低的学习状态，不仅效果不好，还会让您身体透支，百害而无一利。

提升专注力的一个小技巧

这里有一个提升专注力的小技巧，就是每次做作业的时候都给自己限定时间。要把自己做作业想象成正在考试。”考试”的过程中，不允许碰手机，更不能看电视或者总去厕所。

在我们做作业的时间内，别的都不能干，只能专注做作业，必须沉下心来，专注于自己的作业。还要提醒下，做作业过程中遇到不会的题先跳过，最后再看答案解析。

在完成作业后，才允许自己放松下，做一些和学习无关的事情。如果长期坚持用这个方法锻炼，就会发现您孩子的专注力和应试能力都会有显著提高。

您的问题我就先说到这里，对物理学习还有质疑或其他看法，您可以在我们公众号内继续留言。

近期一些学生在我们的公众号，初中物理七百讲，提问的问题与齐思源老师的回复，整理在这里。

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：选择参照物有什么注意事项？

齐思源老师答疑：1、任意性：参照物的选择可以任意选择，既可以是运动的物体，也可以是静止的物体；2、排己性：参照物不能选择研究对象本身。

因为若以自己为参照物，研究对象的位置是不可能发生变化的，始终是静止；3、不唯一性：参照物的选择不唯一，可以选择不同的参照物，若选择不同的参照物，研究对象的运动状态的描述往往不是相同的；4、方便性：通常情况下，为了研究方便，一般选取地面或相对于地面静止的物体作为参照物，且可以不加说明；若选取其他合适静止或运动体柞参照物来研究机械运动时，则要做出说明。

这是物理教材《运动的描述》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/45/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：量筒读数时仰视、俯视读出的数据如何？

齐思源老师答疑：仰视时视线斜向上，由于量筒壁有一定的厚度，所以视线会与筒壁的交点在液面下，所以读到的数据偏低；仰视时视线斜向下，由于量筒壁有一定的厚度视线与筒壁的交点在液面上，所以读到的数据偏高。

这是物理教材《测量物质的密度》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/104/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：杠杆的平衡条件的概念是什么？

齐思源老师答疑：杠杆平衡是指杠杆在动力和阻力的共同作用下，处于静止或匀速转动状态。

所以杠杆的平衡条件是：动力×动力臂=阻力×阻力臂；或写成F1l1=F2l2。

这是物理教材《杠杆》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/149/

初中物理学习问题与齐思源老师答疑

学生问题：电能和电功有哪些不同之处？

齐思源老师答疑：简单的说电能就是实际存在的电力所具备的能量，比如一节5号电池，具有一定的电能。

品牌不同的电池的使用时间不一样，里面储存的电能不一样。

电功是指消耗了多少电能，就是平时所说的电流做了多少功，就损失了多少电能，同时就有多少电能转化为其他形式的能量，这个做的功才是电功。

把电能比作一袋沙子，电功是你用了多少沙子，你用一锹沙子，就表示做一锹沙子的功。

这是物理教材《电能 电功》中学习的内容，对该问题更为详细的解析，推荐您查看

这个网页http://chuzhongwuli.com/206/

原创作者：齐思源（q.wlmt.org），王尚老师物理教研梯队成员。转载需注明：原文地址与作者，不得恶意转载、节选。