王尚：增强学生考试前的自信心很关键

考试要想发挥好，自信心是很关键的。尤其是中考、高考这样的考试，发挥决定命运。考前自信心很关键，在平时的考试中，我们就要有意识地通过适当方法来增强自信心。

大家都知道，要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。这一点我们在看奥运会或者世界杯的时候，相信都深有体会吧。对于面临中、高考的考生也是一样，在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已 ”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，在学习上会产生一种积极的情绪。

在重大的考试前，家长要做好子女的心理医生。家长可以辅助孩子做一些放松训练，去帮助子女缓解考前的紧张情绪。比如，可以抽出一点时间带孩子出外玩玩，呼吸新鲜空气，在家里听听音乐等，让孩子适度放松一下。尤其是高考前，很多家长觉得出去玩就是浪费时间，担心因此会误了学习，其实这种想法是部队的；实际上适度的放松反而会增近学习的效率。在平时家里，如何放松自己呢？记得在苏阳博客中曾提到这样的建议：学生们可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，做几个深呼吸，想一想以前的一些有趣的事情。这对心态的放松是非常好的。

相关资料显示，如果家长和老师经常对子女说“你很好”、“近期学得不错”、“你很棒”等，可以行之有效地帮助孩子树立自信。这些问题在以前王尚博客中也和大家分析过。在考前我们和孩子沟通的时候，要多说类似于“只要真心努力去拼搏，把自己的实力发挥出来，考不好父母也不怪你，因为你已经尽力了”，“不要去盲目仿效和攀比别人，要能客观的对待自己，才不会事后后悔”的话；考前多给孩子一些自由的试卷，让孩子适度放松一下；适度的放松反而会提高学习的效率，提升考前自信心。